Rối loạn lo âu là gì? Cách phòng tránh rối loạn lo âu

0

Rối loạn lo âu là một trong những chứng bệnh rối loạn tâm lý rất phổ biến. Người bệnh thường rơi vào trạng thái lo âu quá mức trước một tình huống hay sự việc nào đó, thậm chí là một sự lo lắng rất vô lý. Tình trạng này kéo dài liên tục, lặp đi lặp lại và gây ảnh hưởng đến sự thích nghi của người bệnh với cuộc sống xung quanh.

Rối loạn lo âu là gì?

Rối loạn lo âu là gì? Cách phòng tránh rối loạn lo âu 1

Rối loạn lo âu là một trong những chứng bệnh rối loạn tâm lý rất phổ biến. Người bệnh thường rơi vào trạng thái lo âu quá mức trước một tình huống hay sự việc nào đó, thậm chí là một sự lo lắng rất vô lý. Tình trạng này kéo dài liên tục, lặp đi lặp lại và gây ảnh hưởng đến sự thích nghi của người bệnh với cuộc sống xung quanh.

Ngoài yếu tố di truyền, hiện nay, bệnh này ngày càng dễ mắc phải là do những căng thẳng, stress, áp lực trong cuộc sống. Bên cạnh đó, các vấn đề về thể chất như mắc bệnh tim mạch, tiêu hoá, tiểu đường… cũng có thể dẫn đến rối loạn lo âu.

Điều đáng nói là, rối loạn lo âu thường xảy ra đồng thời với một số bệnh khác như trầm cảm, rối loạn ăn uống, rối loạn nhân cách… nên rất nguy hiểm. Bên cạnh những tác hại dễ thấy về tâm lý, khiến người bệnh luôn trong trạng thái sợ hãi, mất niềm tin vào cuộc sống, rối loạn lo âu còn gây ra một số ảnh hưởng đến sức khoẻ, điển hình là các vấn đề về tim mạch, rối loạn tiêu hoá, rối loạn giấc ngủ, tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Ngoài ra rối loạn lo âu cũng khiến cho người mắc bệnh ngại giao tiếp xã hội và có thể dẫn đến bệnh ngại giao tiếp xã hội.

Một số dấu hiệu nhận biết bệnh rối loạn lo âu

– Mắc các bệnh rối loạn tiêu hoá, rối loạn đường ruột mãn tính…

– Hay lo lắng và sợ hãi quá mức về một vấn đề nào đó, tự mình suy diễn đến những hậu quả nghiêm trọng một cách… vô lý.

– Hay bị bồn chồn, đứng ngồi không yên.

– Dễ mất kiên nhẫn trong mọi tình huống.

– Hay suy nghĩ về mọi việc, bị mất ngủ vì nghĩ quá nhiều.

– Mất niềm tin vào cuộc sống.

– Hay nghi ngờ mọi chuyện.

Cách phòng tránh

Rối loạn lo âu là gì? Cách phòng tránh rối loạn lo âu 2

– Thường xuyên tâm sự với mọi người để giải toả tâm lý cũng là cách để hạn chế lo âu.

– Luôn giữ vững tâm lý, không suy nghĩ quá nhiều.

– Dành thời gian cho các sở thích của mình sẽ giúp bạn có nhiều niềm vui hơn.

– Nghĩ về những chuyện vui và quên đi mọi nỗi buồn.

– Tránh học tập, làm việc quá sức. Ngoài thời gian học và làm, các bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn mỗi ngày.

– Tránh xem những bộ phim, đọc truyện hay xem bất cứ thứ gì khiến tâm lý của bạn trở nên tồi tệ hơn. Thay vào đó, hãy xem phim hài, đọc những câu chuyện vui…

Lưu ý: Khi có các dấu hiệu của bệnh rối loạn lo âu, các bạn nên đi khám và tuyệt đối tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ nhé.

Xem thêm :

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng